みんなにデブと言われます…(泣)

歩くのが1番、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ歩くのではなく、姿勢をただし少し早ある気くらい

匿名さん
ですよね…(泣)
はい、頑張ります！

名無しさん
なるほどφ(．．)
ありがとうございます！

ミロさん
そうなんです。私高２なんですけど、みんなすごい痩せてる？んですよね。

4さん
名前読めませんでしたすみません
なるほどφ(．．)
長々と書いていただきありがとうございました

りお様
アクとでもお呼びください
無駄に長くかいてしまってすみません
ですが私も回りと比べてしまえば太い方に含まれます
数年前では標準だったのに悲しいものですね……
それに、女子高校生という時期は脂肪が一番つく時期ですのでやはり無理なダイエットはしないでリンパがおすすめですね
手でふくらはぎや太ももを膝や足の付け根の方向に向かって筋肉や脂肪をほぐすように滑らせると良いですよ！
あまり弱くしないのがコツです！
あと、脂肪は揉むと分解されるのでお腹回りとかが気になるのならばそこらの脂肪をお風呂で揉んだりすると良いと思います！
そしてお風呂と言えば、胸より上を湯船に浸からせないとダイエット効果があるそうです～

ああ、また長々と失敬

座ってる時に意識的に足を閉じるようにすると、太ももの筋肉が以外と使われて結構良い運動になりますよ。授業中などにやってみてはどうでしょうか?
あとは普段から姿勢を正して歩く、座るなどをすれば自然と腹筋が使われるので、これも案外良い運動です。
食生活の改善も必要かも知れませんね。食事の前にサラダなどで野菜をたくさん採ると効果的です。
要は普段の所作をキチンとしていれば、以外と筋肉を使うことになるということです。理想的な健康体を目指すならばまずはそういう簡単な事から始めると続きやすいですよ。ただし、少々時間が掛かりますが。

同じくらいの身長やけど35しかないガリからしたら羨ましいお

体重多くても胸多いかったりするなら羨ましいなぁ

あげ

痩せすぎてて死亡してる例とかあるよね、あれ見ててつくづく思うけど…痩せ過ぎてる子って不健康に見えるんだよな。
太り過ぎちゃったら体とかにも悪影響出るから駄目かも知れないけどさ、女の子って丸みがあってこそだと俺は思う訳。
だから君位なら個性だよ、俺から言わせたらそれくらいの体型が理想かなーｂ

それに、成長期に痩せようとしたりしたら逆に体壊したりするから運動するならともかく食事はしっかり摂ってね？

でも本当、痩せなくても良いと思うけどなー。

おじゃまします。
私は134cmの39キロです。
太っているの人は案外沢山居ますんで気にしないで下さい。　痩せすぎは逆にキモいですから(笑)長文すません

痩せる方法見つけましたスクワットを15回暗い。

みなさんに教えていただいたことをやってみたのですが、1週間で1.5kg痩せまして、54.5kgになりました！本当にありがとうございました！

痩せすぎはきもいとかさ、止めたほうがいいんじゃないかなぁ。
中には浪費遺伝子って言って太りたくても細い子もいるんだしさ…全てが全てダイエットのしすぎじゃないんだから。

少し痩せれたんですね！その調子で頑張って下さい！

私は小6で45kgなので太っているけど、私の親友はもう50kgオーバーしてるらしいです。45kgと太っている私でしたが自分より太っている人がいて、何故か安心しました。でもその子は痩せようとしなかったんです。何故か分からなかったけど聞かずに、いつも通りに話してました。やっぱりその子は男子とかにからかわれていたりしていたけど、面白い子だからと結構好かれています。だからりおさんが太っている事は別に嫌な事じゃないです。りおさんに親友がいるのならば、この事を話してみたらどうですか？もしかしたらりおさんと同じ悩みを持っているかも知れないですよ！長々とスミマセンm(__)m

階段を利用するのもいいですよ。ただし、飛ばすのではなく一段ずつしっかり登る事。足をいつもより上にするのはより、効果的です。睡眠の3時間前に何か食べるのはNG。せめて7時間寝るのは脂肪を消費しますよ。けれど痩せすぎはウケが悪いし下手すれば倒れてしまいます。体を壊しては元も子もありません。
女はややふっくらしてる方が可愛いですし、女性らしさのある体格です。絶対にとは言いませんが、平均体重を維持する事を、お勧めします。

とりあえず生活態度の見直しから始めてみましょう。
一日でやることを思い起こして書き出して、間食があったら削るとか運動が少なかったら毎日1時間ウォーキングするとかですね。
次に油分や糖分が多いものを避けて食事をしましょう。炭水化物も少なめに、青物野菜類を多めにとるような食事が好ましいと思われます。

私もデブよぉ笑
中2女子だけど…身長156の体重59！夏休み太りなう…泣

ただ単に太ってるだけで周りに威圧感、不快感を与えてるんです。
痩せてる方が相手に良い印象を与えています。

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何言っちゃってんのかしらー

最近の女の子はやたらと数値にとらわれがちですね。
いくら高身長で体重が軽くても、外見の美しさと数値が比例すると思い込んでいる子は残念。
不健康そうなヒョロヒョロの手足に猫背で歩いているような姿は、いくら綺麗に着飾っていても見るに耐えません。
痩せるなら健康的に痩せましょう。
脂肪を減らすことも大切ですが、程良い筋肉を付けていくことも必要です。
雑誌や専門サイトなどで調べると、一日数分で完了するエクササイズなどもたくさん出てきます。
いろいろ調べて自分に合いそうなものを見つけたら、諦めずにまずは続けてみましょう。
エクササイズの効果は長く続けない限りは実感が得られませんが、根気強く頑張れば次第に目に見えて効果が感じられるようになりますよ。