みんなにデブと言われます…(泣)

座ってる時に意識的に足を閉じるようにすると、太ももの筋肉が以外と使われて結構良い運動になりますよ。授業中などにやってみてはどうでしょうか?
あとは普段から姿勢を正して歩く、座るなどをすれば自然と腹筋が使われるので、これも案外良い運動です。
食生活の改善も必要かも知れませんね。食事の前にサラダなどで野菜をたくさん採ると効果的です。
要は普段の所作をキチンとしていれば、以外と筋肉を使うことになるということです。理想的な健康体を目指すならばまずはそういう簡単な事から始めると続きやすいですよ。ただし、少々時間が掛かりますが。