睡眠時間や睡眠不足 ビタミン不足 カルシウム不足 などなどが原因 スマホやPCはねる一時間前 に辞めて寝る前に体を動かして 血流を良くするお風呂なんかも良いね 布団は敷きよりベッドが良い 無理なら出来るだけマットなどなど で高くしよう背骨が沈む程度が良い