三丁目のミケネコさん、こんばんは! 無理に寝ようとすると、焦りが出てきて余計に眠れなくなります。 身体を、リラックス出来る体勢にしてゆっくり呼吸をして、目を閉じていれば神経は休まるそうですよ!(^-^)