トウドウ 2019-08-11 12:27:03 |
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睡眠の質が良かったんだろうと親友が教えてくれた
睡眠の質が悪いと 寝苦しさ 悪夢 寝たのにまだ眠い(寝た気がしない)寝過ぎる
なんとなく体が怠い などの状態に陥るそうだ
悪くなってしまった睡眠の質を改善するには規則正しい生活が一番
お前の場合起きた時刻が早いからもし昼になって眠ければ五分か十分ほど横になれ
と教えられたはいいものの、
横になるとそのまま夕食前まで寝ていそうな気がする そう伝えたら
おれが時刻を見てるからとりあえず寝てろと忠告された
顔色悪いのは自覚あるし 横になっておくか
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