トウドウ 2019-08-11 12:27:03 |
通報 |
親友いわく、筋トレ後の筋肉を休ませる時間を大事に出来ない人は筋組織をむやみに傷つけてるだけだって
各トレーニングが終わるごとに適度に休ませてこそ必要な筋力が備わっていくらしい なるほど
それから 懸垂(けんすい)は一見地味な動作に見えるけど続けていくと背中に綺麗な筋肉が付くとも言っていた やはり休ませる時間が大事らしい
そういえば 夏場のお風呂上りに薄着で家の中をうろつく親友の背中に無駄のない筋肉が付いているのを見たことがある
気になって訊くと“小学生の頃から現在までずっと懸垂を続けていくうちにこうなっていた”と これも休ませる時間が非常に大事らしい
人類の限界を突破しそうなほど鍛えている人間が言うと説得力が増す・・・
もしかしなくとも お前も懸垂をやるといいぞってすすめられているなこれは
自分 基礎すらまずいことになっているし まずは基礎から 簡単で負荷の少ないものから始めよう
トピック検索 |