1・夜、コップ一杯の、水を一気飲みする。 2・本を読む 3・トイレで、飲んだものを流す。 4・本を読む 5・必ずカーテンを閉め、明かりを消して寝る。 もう一つ載せます! mikazuki*さん 多分そうです‼︎ 試す価値有りです(*^o^*)