以下コピペ 神経が不安定な人がやると結構効果がある 1、布団の中にもぐって、10分間目を閉じる(寝てもよい) 2、10分後にもう一回目を閉じる。このときは絶対に寝る(もぐらなくてもよい) 3、夜中にもう一回起きて布団にもぐって寝る という方法を試そうと考えているのですが、どれぐらいの期間試そうか悩んでいて、アドバイスくれませんか?