ビギナーさん 私は声に出さないで口パクでやったので心の中でもきっと大丈夫です。 それから布団の方法も私がやった時は最初に布団にもぐってすぐ五分もしないうちに頭の中がぐるぐる回る前兆?が来て次の瞬間トリップしたのできちんとやらなくても平気だと思います。