ちなみに、こんな方法です。 目をつむって自分が勢いよく起き上がる姿を2~3かい思い浮かべてから、すぐに起き上がる(あっ、今度は物理的に)っていうほうほうです。起き上がろうとしたときにフワッとしたんですよね。