由香里さん 自分も以前、紙に容姿や設定を書き込んで枕の下に入れる方法を試していたのですがふと細かい設定は自分の頭にあるからいいのでは?と思い紙を置くのをやめました。それからはヒーリング系の音楽や誘導瞑想の音源を聴いて望んだ状態で行きたい世界にいるところを想像して眠るようにしたらリアルな夢や夢トリをよくするようになりました。 長々とすみません、もし参考になれば嬉しいです!