77kgデブです！毎日来るのでダイエットの応援をお願いしたい！
まひろ 2016-10-15 13:04:59 |
|
通報 |
陳虎苦彩
ありがとうございます！
毎日頑張るのでまたエールください！
常連さん
ウォーキング以外聞いたことがないです！
ググって実践します
またファイトしにきてくださいな！
こうちゃん
是非！食事をお教えください(神)
みま
シンプルに嬉しい！また来てくれ！
妖幽亜
……ですかね////
44くらいまで落としたいです、はい！。
匿名さん
初耳ですそれ！実践しやすい！
ありがとう！また来てください！
ルノ
腹式呼吸ですか！
今すぐやりますわWWW
匿名さん
罵られるとなんかもっと太ってやる！って思うから逆効果ってテレビやってましたよ
自分も言われたら『体重増やしてんだよ！』って言ってしまうとおもわれます。
痩せたね！もなんか太ってる人と見られてたんだなと思うので悲しくなります
どっちもいやですね！
今日はエールたくさんありがとうございます！
またあしたもきてください！！！
ダイエットは食事が大切です。
無駄な脂質、糖分をできる範囲でカットしてください
お菓子やジュースは絶対にやめてください
もし、欲に耐えられなくお菓子が食べたい場合は「柿ピー」を食べてください
柿ピーはよほど食べ過ぎない限りダイエットに支障は出ません
飲み物は水道水ｋ天然水にしてください
いろはすは絶対にだめです。無駄な養分が入りすぎているので。
あと「今日くらいサボっちゃえ」という甘い考えは絶対禁物です
甘えるくらいだったらダイエットをやる資格はありません
「絶対痩せる！」という気持ちをエンジンにして励んでください
あと、大事なのは筋トレです
ただダイエットして痩せたら、痩せた後はよぼよぼになってしまいます
筋トレは食事の後1時間後に行ってください
筋トレメニューはできる回数分の腕立てや腹筋という形で行ってください
無リにやりすぎると体を壊してしまいますのでできる範囲で行ってください
ダイエットには白米ダイエットというのがあります
白米のみを食べ続けると痩せることができます
他にもスパゲッティにソースをかけずに食べる食事方があります
私は食べ物にかかったタレやソースを「毒」と呼んでいます
毒を抜いてから食べるのをおすすめします
ダイエットの効果が出るのは人によりますが
大体一か月くらいで現れます
筋トレをして筋肉がつくと自然に自信がつきます
筋肉に目覚めてしまうかもしれません
その時はとことん筋肉を追及してください
上記のことを一か月徹底しても全然痩せないってときは
私にクレームを気がすむまで送ってください
上記の通りにすれば必ず痩せることができます！
どれかひとつを食べ続けるのはダイエットには有効なのかもしれないけれど栄養が偏ります。
女子なら肌にも悪いし、貧血になると髪も抜けてしまう。
ハードな食事制限は考えもの。
栄養が偏らないダイエットはありません
ハードまではいかない食事制限をやってほしいのです
食事制限が嫌だといってる間はダイエットをやらなくていいです
痩せる覚悟のない者はいつまでたっても痩せることはできません
目標のボディ、目標の体重を目指すのがダイエット
最初はつらいかもしれませんが、慣れるとスムーズにいくようになるでしょう。
無理のない範囲での継続を願います
「継続は力なり」言葉の通りです
継続こそが結果に通じるただ一つの道なのです
女子はダイエットも必要だけど、肌がボロボロになったら困るんだよね。
髪の毛の艶も無くなるし、痩せても魅力半減…ということになる。
食事制限はあって然るべしだけど、何かひとつに絞るダイエットは良くないのは調べたらわかるよ。
バランスの良い食事と、何よりも運動をして痩せるべき。
運動を習慣化することの方が大事。
>17に同意。
主の健康を考えたら、偏食ダイエットは勧めない。
女の子の無理なダイエットは生理不順や冷え性にもつながるし、いきなりハードにやると、反動で過食症になり得る。
短期的にはハードモードで成功するかもしれないけど、身体がぼろぼろになるし、歳をとってからガタが来る。
母の知人にそういう人がいる。急に体調崩して、卵だの砂糖だの小麦だののアレルギーが次々出てきて、今玄米しか食べられない。
長期的なダイエットなら、やっぱり単純な生活改善がいちばん良い。太った原因は悪い生活習慣であることが多いんだから。
急ぎのダイエットじゃないなら、まず70kg、次に65kg、次に60kg……ってこまめに目標設定するのもおすすめ。
いきなり理想体重を掲げても非現実的すぎるとやっぱり無理かも、ってくじけかけるときがくる。
だから、まずはちょっとがんばれば届きそうな、低いハードルから始めよう。
早寝早起き、朝ごはんをしっかり食べて夜は少なめ、間食なし、適度な運動。
まずは規則正しい生活を続けられるようになれば、身体が自然とダイエットしやすいものに変化するから、まずはそこからどうだろう。
とかなんとか偉そうなこと書いたけど、私もダイエット中の身なんだよね。
良ければ、主と一緒にやらせてもらっても良い？
そういうの求めてないよー、とかならお断りしていただいて構わない。
主は女性なの？
運動は有酸素運動と無酸素運動の両立で大幅に痩せた後に楽になります。
なぜ自分でも「デブ」と思うほどになってしまったかってことが気になりますが…
あと、中学生以下なら私はダイエットをお勧めしません
育ちざかりにやってしまうと身体に影響を及ぼしかねないので高校生以降にやったほうがいいです
ダイエットは体に悪いことばかりだからね。
白米ダイエットは体に良くないわけがないのは承知でしょう？
白米は肌にもいいからね
もし、おかずを食べたい場合は毒抜きをしてから白米と分けながら食してください
食事の後の運動は避けてくださいね
消化疲労を起こしてしまいます
1時間は待ってください
30㌔を落とすのは容易ではありませんよ…
まぁ、ちゃんとした生活を送れば二か月もあれば痩せれますけど
あと、9時過ぎの運動は避けてください
代謝や成長ホルモンの関係により9時過ぎは運動禁物です
そして11時には寝ましょう
代謝を良くしないとすぐにリバウンドしてしまいます
| トピック検索 |