77kgデブです！毎日来るのでダイエットの応援をお願いしたい！

ダイエットは食事が大切です。
無駄な脂質、糖分をできる範囲でカットしてください
お菓子やジュースは絶対にやめてください
もし、欲に耐えられなくお菓子が食べたい場合は「柿ピー」を食べてください
柿ピーはよほど食べ過ぎない限りダイエットに支障は出ません
飲み物は水道水ｋ天然水にしてください
いろはすは絶対にだめです。無駄な養分が入りすぎているので。
あと「今日くらいサボっちゃえ」という甘い考えは絶対禁物です
甘えるくらいだったらダイエットをやる資格はありません
「絶対痩せる！」という気持ちをエンジンにして励んでください
あと、大事なのは筋トレです
ただダイエットして痩せたら、痩せた後はよぼよぼになってしまいます
筋トレは食事の後1時間後に行ってください
筋トレメニューはできる回数分の腕立てや腹筋という形で行ってください
無リにやりすぎると体を壊してしまいますのでできる範囲で行ってください

ダイエットには白米ダイエットというのがあります
白米のみを食べ続けると痩せることができます
他にもスパゲッティにソースをかけずに食べる食事方があります
私は食べ物にかかったタレやソースを「毒」と呼んでいます
毒を抜いてから食べるのをおすすめします

ダイエットの効果が出るのは人によりますが
大体一か月くらいで現れます
筋トレをして筋肉がつくと自然に自信がつきます
筋肉に目覚めてしまうかもしれません
その時はとことん筋肉を追及してください

上記のことを一か月徹底しても全然痩せないってときは
私にクレームを気がすむまで送ってください
上記の通りにすれば必ず痩せることができます！