身長伸ばす方法教えてくれ（本気）

身長伸ばす方法教えてくれ（本気）

匿名さん　　2025-04-03 16:47:58　
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教えてくれ。

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  • No.8 by 恋愛の話聞くよ　　2025-04-13 10:31:50　

身長を伸ばす方法
１　朝食をしっかりとる！
２　良く噛んで食べる！
３　カルシウムはタンパク質と一緒に摂る！
４　サプリメントを飲む！タイミングは食事の前後が〇
５　お菓子＆ホットスナックは注意して摂取する！
６　立っている時間を増やす！
７　運動は縦方向に負荷をかけることを意識して！
８　質のよい睡眠をとる！
９　食事は寝る3時間前までに済ませる！
10　寝る前の30分間はスマホを見ない！　　　　　　　　　　　らしいです

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