身長伸ばす方法教えてくれ（本気）

とりあえず寝とけ

バスケ　だよ
のびて　くる　ひと　も
あるんだ
あれだ　ぎゅ～にゅ～　のむ
こと　も　どうじ　に　やる
あんまり　のびて　こない
ひと　も　あるので　そこも
わかって　おいて

バスケは結構効果あると思うよー(＾ω＾)

その辺で飛んどけ

良く寝て、
良く食べ、
良く遊ぶ、

だろうね
年齢しらんが
中学中期までが
骨の成長絶世期
それまでに
大まかな方にしなきゃいけない

古典的だけど牛乳たくさん飲む

おぉ♪(ﾉ)’∀｀(ヾ)うちも低身長やから牛乳飲んで寝て食べて寝て食べて（　＾ω＾）・・・

身長を伸ばす方法
１　朝食をしっかりとる！
２　良く噛んで食べる！
３　カルシウムはタンパク質と一緒に摂る！
４　サプリメントを飲む！タイミングは食事の前後が〇
５　お菓子＆ホットスナックは注意して摂取する！
６　立っている時間を増やす！
７　運動は縦方向に負荷をかけることを意識して！
８　質のよい睡眠をとる！
９　食事は寝る3時間前までに済ませる！
10　寝る前の30分間はスマホを見ない！　　　　　　　　　　　らしいです

私、今154センチです。　私の場合、好き嫌いなくめちゃくちゃご飯食べてるから身長よく伸びるんです。　野菜、魚、お肉、色々バランス良く食べるのもいいんじゃない？　とにかく好き嫌いなく色んな食べ物を食べるのが身長伸ばせるヒントみたいなものもいいんじゃない？