はい、わかってます!…でも、どのぐらいが丁度いいのか分からないので今度オススメのトレーニングメニューとか教えてもらってもいいですか? (相手の意に沿わないことはしたくないという気持ちが強く、もちろん無茶は絶対にしないということは前提にしつつ今の自分に合った自主トレのメニューを考えて欲しいとお願いして)