部長 2021-04-26 12:01:19 |
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Bメロ
[心を決めたんだ]
1、2……頭上で手首をクロスするように右手、左手の順で上げ
3、4……クロスした両手を胸の位置に当てて、∧の字になるように力強く下ろし
5……左足を一歩踏み出し、右腕を上からみると┓の形になるように拳を左胸にあて
6……顔は正面を向いたまま体を左ななめ前に向けると同時に右腕を客席に向けてまっすぐ伸ばし
7、8……腕をのばして右腕、左腕の順で大きく後ろへ回す
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腕を背中で支える感覚は掴めたかな?
もし普段まったく運動しない人なら、ひとつの動作をキープするだけでも体幹にしっかり響くから、試してみて♪
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