部長 2021-04-26 12:01:19 |
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[活動ノート]
金曜日もあと半日あるけど、今週もお疲れさま!
いっぱい勉強してお仕事した首をほぐそう♪両手の指を組んで頭の後ろに当てたらうつむいていって、手の重さで首の後ろをのばすよ。
痛いと思ったら首がすっごく凝ってるってこと。無理せず手で重さをかけないでね。
首を伸ばして固さを感じた時は、首から繋がる肩ももちろん凝ってるから、「天使のはね」!
指先を肩に添えて肘を前後にくるくる回してね♪
いっしょにあともうひとがんばり!振り付けの続きは夜になるかも。
新期メンバー募集中!
またあとでね!
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