星華高校☆ダンス部～ダイエット連動･モチベUpなり！～【学園 / 初心者歓迎！ / 簡易ロル可】

　
(ステージに上がると元見学少女ちゃんと並んで立ち、左足を軸に軽く右足を前へクロスさせてポーズ。微笑んだ顔をかすかに俯かせて伏し目がちに)
お人形さんみたいに優雅で、自分が一番かわいい！って思える表情でね。各モーションはボードにある振り付け表を見て。まずはイントロ♪
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1～4(拍)…右腕をしなやかに正面から頭上へ。
5～8……右掌を上に向けて腕をふわりと下ろして。腕や指は伸ばし切らず｢バレリーナ｣を意識してね。
1～4……左腕は真横へ、肩の高さまでしなやかに上げて。
5～8……左腕も柔らかく下ろして。

1～4……顔を正面に上げて。下から｢Ｃ｣を描くように右腕でアーチを描いたら手を真横へ、肩の高さでとめて。今度は腕をしっかり伸ばして、手の甲を自分に向けるように手指を立てて。
5～8……左腕は右腕と左右対称になる動きを。

1……左右に広げた腕をまっすぐ正面へ、手の甲に掌を重ねて、後ろにクロスした左足を半歩前へ。
2……手を重ねたままくるんとひっくり返して掌を胸に、右足を肩幅に。
3～4……重ねて胸に当てた手を下ろしながら、時計回りにターン。

5～6……腰をひねりながら左、右の順で膝を内股側に軽く曲げて。
7～8……左手を前に弓を射るポーズ。

＊ポイント
ただ腕だけを動かすんじゃなくて、肩甲骨や背中、腰全体で腕の重さを支える動きを取り入れてあるよ。モデルのようなすらっとした立ち方や姿勢を意識すれば、表面上は腕や足先しか動かさないダンスに見えても、上半身全体の筋肉、体幹をしっかりと使えるようになるはず。
床や周りにドタドタ響かない振り付けにもなってるから、ぜひお部屋でも練習してみてね♪
あとは、思ったように動けなくても笑顔を忘れないで！
余談だけど、手ばかり動かす現代人は体の後ろの筋肉を使わないから、背中に老廃物がたまりやすいしムダなお肉も付きやすいの。5年後、10年後の自分のために、キレイでかわいい後ろ姿をつくろう！