部長 2021-04-26 12:01:19 |
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どうして足首やふくらはぎのトレーニングをこんなに重視するのか……いい質問!それは簡単に言うと、
(見学ちゃんに尋ねられて嬉しそうにうなずき)
その辺りには、重力に逆らって体液を上半身に送り返すためのポンプみたいな機能がそなわっているんだ。
このポンプは、こまめなストレッチやマッサージをすることと、気持ちよく休ませてあげることでよく働くの。
ポンプの働きが悪ければ、足先にたまった老廃物もうまく押し出されていかないから、むくみの原因になるし、いろんな流れが滞ってしまう太ももにぶくぶく脂肪が付いちゃう原因に!
とにかく体液や老廃物の流れを良くして基礎を作ろう。その基礎がちゃんと作られたら、スクワットとかの筋トレの効果も上がる♪
だから、地味なトレーニングだけど、これからもがんばっていこうねっ!
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