星華高校☆ダンス部～ダイエット連動･モチベUpなり！～【学園 / 初心者歓迎！ / 簡易ロル可】

(活動場所である第二体育館へ。今日はユニフォームである白のＶネックカットソーと、ネイビーのキュロット姿。先に来ていた見学少女に顔をほころばせたら笑顔で手を振り)

おつかれーっ！今日は苦手な科目のレポートがすっっごい…、○○ちゃんは学校楽しめてる？──そっか！アニメの話とかできる友達、見つかったんだ？よかったねー！
(自分のことのように喜びつつ、見学少女と並んで。さっそくラジオ体操第１の最初と同じ動きをして見せる)

さっそくがんばろうねっ♪今日も、足首と肩甲骨を意識するよ！
足を肩幅に開いて立つ基本ポーズから、両手は、肘を軽く曲げてバレリーナみたいにしなやかに上げるの。このとき肘を内側に巻き込まないで。左右にしっかり広げると二の腕へのアプローチにもなるからね。

これを基本に、ゆっくり深呼吸しながら、腕とかかとを上げ下ろしするね。

1…2…3…4、1…2…3…4…、

すっごくシンプルなのに、これが肩や背中と足首にしっかり効くの。地味にキツいくらいのポージングでがんばって。
時間があれば、ダンスみたいにきれいにキマった！って思えるまで繰り返してみて！
1…2…3…4…
(肘と手首を内側に軽く曲げ、両腕を()のような形に。指は、爪の先の角度まで意識を向けて。ラジオ体操の「背伸びの運動」の要領で、ゆっくりとバレリーナのように動きを繰り返し)