キュルビス 2019-04-25 16:16:38 |
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モフさん
それはとても辛かったですね…本当にお疲れさまでした。紙指輪の設定、私も時間をかけて考えたのでお気持ちとても分かります。また新しく考えるときに、前よりもいい設定になるといいですね。
アリスさん
本当に大変でしたね、お疲れさまです。
アリスさんも休めるときはゆっくり休んでくださいね…!
鬱の予防法ですが、太陽の光を浴びることは鬱を防ぐのに結構効果的らしいです。浴びる時間が少ないほど鬱になるリスクが高まるんだとか…私も最近コロナで外出が減りましたが、ベランダなどで太陽の光を浴びたりしてます。
それと食事で予防することも可能ですよ!調べれば鬱に効く食べ物の一覧が出てきます。確かトリプトファンやビタミンなどをとるといいと聞いたことがあります。
あとは運動したり、睡眠をしっかりとるのも予防に繋がるらしいです。運動するのが難しかったら、最初は家で出来るような簡単なものから始めるといいと思います。睡眠不足も鬱に繋がりやすいので、なるべく気をつけた方がいいかと…!
少しでも参考になりましたら幸いです。
最初にも言いましたが、アリスさんも無理はしすぎず休みたいときは休んでくださいね…!
SANAEさん
ドアの方法頑張ってください!
私は栞の方法をやろうと思います。
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