目指せ10キロ減 2017-10-04 21:37:59 |
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痩せて夢のボディを掴みましょう!ダイエットは自分との闘いだから自分に負けたらダメですよ!
効率の良さも考えて試せるものは全て試そう!
そんな私はランニングと筋トレとプロテインダイエットで痩せました☆
皆さんも努力すればきっと痩せます!
きっと肉体的な事はわかってるでしょうから精神的な面をご紹介しますね
まず1つ
姿鏡を家に置く 姿鏡でしたらどんなものでも大丈夫です自分の体型の変化に気付いたらヤル気と根気が出てきます
2つ目体重計にちょこちょこ乗る
これは停滞期には厳しいですが重要です
減らないことがストレスになりますが
それを食ではなく動くことでどうにかしましょう!
3つこれは精神的になるのか肉体的になるのかわかりませんが夜中にお腹減った時砂糖がない炭酸水を飲みましょう(美容にも効果的)
4つたまには逃げ道を作ること
脂肪と糖で出来てるものを食べない飲まないは逆にストレスになりストレス太りをする可能性があります
ですから1週間に1度この日だけはこれを食べる!と自分に逃げ道を用意してあげましょう
て訳で皆様良いダイエットライフを!
諦めたらそこで理想のボディにはなれません
常に高い意識を持って頑張りましょう
では長文失礼いたしました
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