タンパク質とカルシウムかな 糖分とかも必要かも? 一番大事なのが運動だけども? 運動しなきゃただただ メタボルフォーゼするだけだよ? 座りっぱなしならとくに 1、2時間おきに軽いストレッチ 椅子なら足 地べたなら腰など 動かす様にしよう 揚げ足豆腐が何かいってらw