涙色penguin（・Θ・）の新しい部屋

呼吸法は波乗りサーフィン


呼吸法として深呼吸を繰り返すことは、なかなか体力を使います。
すると２分もしないうちに、日頃、運動不足の人はばててしまいます。
全身を使うということでは、これはもうスポーツジムで筋力を使うトレーニングに似ています。

しかし、リズムに乗ると次第にスムーズに呼吸を繰り返すことが出来て、楽になるどころか、ちょうどのあの波乗りサーフィンのような心地良さを感じます。
するといつまでも続けていたくさえなり、３０分くらい行うことも平気になります。

リズムというのは、ちょうど寄せてはかえす波のようなリズム、あるいは子供の頃に遊んだヨーヨーのリズムをイメージして行います（イメージする場合は、実際よりも長～い紐のヨーヨー）。

こうして行う呼吸法は大変効果的で、心と体は本来の自然のリズムを取り戻すので、自律神経失調症や、慢性的なストレスの解消に想像以上にとても有効です。

数分でばててしまうのは、ちょうど波乗りサーフィンで、波に呑まれて転覆した状態。
心地良く深呼吸が続けられるのは、最高の波乗りをしている状態。
そうイメージして行うと、単純な呼吸法（深呼吸）も楽しいものです。