いい案聞かせて下さい

いい案聞かせて下さい

真希　　2012-01-14 17:11:30　
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私は疲れがとっても
溜まりやすく取れにくいです

ゆっくり寝ても
足を高くしたり
いろいろな工夫もしています
それからゆっくり
お風呂に入っても
体のマッサージをしても
ストレッチをしても

自分が知ってることを
やってみましたが
疲れは溜まるばかりで
全然取れません

毎日体がだるかったり
痛かったりと
とても悩んでいます

何かいい方法が
あったら教えて下さい
お願いします



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  • No.21 by 匿名さん　　2012-01-26 20:00:38　

みかんとこたつとＴＶで休む
せんべいもいいかな

  • No.22 by 真希　　2012-01-26 21:45:52　


みなさんいろいろと
ありがとうございます

私は1日平均3時間練習し
1時間走りそれから筋トレ
という感じです

家族にもやり過ぎだと
よく怒られます

メンタルは少し
弱いかもしれません

みなさんのご意見を
参考にさせてもらいます

  • No.23 by 樹籐　　2012-01-26 22:00:57　


さっきも違うレスに
書いたけどさ

グレープフルーツって
すげぇいんだぜ

披露も回復するし
とにかくいろいろいんだぜ

  • No.24 by 一期一会　　2012-01-30 22:02:34　


睡眠って基本的で
そんなの分かってるって
思うと思うけど
すごく大事なんだよ

歳によるから
何歳かしらないけど
7〜8時間が一番いい

寝不足も寝すぎも駄目

  • No.25 by 一期一会　　2012-01-30 22:08:33　


ちなみに22時〜2時の間に
細胞が再生されるんだって

だから22時に寝るといいらしい

  • No.26 by 明日華　　2012-02-01 23:06:19　


それは筋肉が固まって
いるからだと思います

私も同じだったんです
疲労が蓄積しすぎて
固まってしまうと
どんなに休んでも
それを解さなければ
体の疲れは取れないのです

私は週に3回で
3ヶ月整体に通い
解してもらいました

今でも週1回は行っています

整体をやってもその場しのぎ
だと私も思っていましたが
中途半端にせず
しっかりと解してもらうと
疲れ具合も変わってくるのです

  • No.27 by 要　　2012-02-02 08:22:09　


とりあえず休め(笑)

上に
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