1月31日の記録 ・体重59kg ・体脂肪率23% ・朝ご飯 白米、きゅうりのぬか漬け、肉じゃが、いちご ・昼ご飯 白米、アスパラ、たまごやき、肉味噌(佃煮?)、肉じゃが ・おやつ チョコレートひとつぶ 伊予柑ひとつぶ ・夜ご飯 牛丼ひとくち 餃子ひとつ ・スクワット30回