減量計画を立てるうえで大事なこと…まずは「減量の目的の明確化」と「現状の確認」、「ゴールの設定」です。これを先にやっておかないと良くないですよ?目的もゴールも曖昧なままに、極端な減量を開始して…、体重が減っていくのが嬉しくって…って不必要なのにどんどん痩せて、拒食症になってしまったりして、それそのものや合併症で亡くなる方もいるんですからね?w