こんばんわ。
閲覧ありがとうございます
去年の夏頃からダイエットを初めて極端な食事制限やいきなりのハードな運動を繰り返し短期間で-6キロ減に成功したのですが最近ストレスや尋常じゃない食欲が続いて我慢していても夜中に暴飲暴食を繰り返し1日で二キロの増加に達してしまいこのままの生活が続けば元の体重に戻るのも時間の問題だと食べた後の後悔が激しく毎日が辛いです。
身長は151cmで太っていた頃の体重は49kgです。
その後ダイエット後の体重は43kgになりました。
ですが暴飲暴食でリバウンドし今は45kgと46kgをさ迷っています
なんとかして元の体重に戻りたいのですが…運動量を増やし食事をもっと制限もしくは食べないとゆう生活をしたら元に戻れるでしょうか