腹筋

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名無しさん　　2026-01-21 12:57:44　ID:2826c7c7d
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  • No.1 by カラカル　　2026-01-21 18:45:53　ID:4f54a8680

倒れるだけで良い椅子が
あるんですよ奥さん！
倒れるだけで腹筋ワンダーコア～♪

  • No.2 by 倉　　2026-01-23 01:30:25　

閑散としてるな。

初心者が腹筋を使い過ぎると、2時間後くらいから腹痛の様な疼きが出始めて腹部が気持ち悪くなるので気を付けた方が良いですよ。
(マラソンを頑張った時にもなります。)

  • No.3 by 倉　　2026-01-23 01:46:20　

ちなみに私はクランチとプランクとレッグレイズとニートゥチェストしかやっていないです。回数は…痛くなるまでです。全部合わせて200回くらい。2日に1回、気が向いた時にやります。

  • No.4 by 通りすがりさん　　2026-01-23 02:26:10　

ムエタイ腹筋

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