メダカ

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低血圧治すの興味持ってくれたんだね。嬉しいよ。以下のとおりだよ。まずはどれか一つから始めてみてはどうかな？自分でも調べてもいいと思うよ。頑張ろうね。

血圧体操は朝2ルーティン、夜1ルーティンの三回やってるよ。本当は朝昼晩一回ずつやりたいけど昼出来ないので朝二回してるよ。

①食生活改善
栄養バランスの取れた食事を三食きちんと摂るよう心掛け、塩分をきちんと摂取することも重要。
②水分をしっかり摂る
飲み水として1日1.2?摂取
③血液循環を良くする運動をする
末端部の血液循環には筋肉の収縮も作用するので、末端部の筋肉を鍛え、血液の循環を良くする。ふくらはぎの筋肉を鍛えるのにウォーキング、また手先の血液循環をよくするために手を握ったり開いたりすることを繰り返す運動をする。
④食後にカフェインを摂る
お茶かコーヒー