失礼します。1日1食はダメです。絶対3食取ってください。そうしないとリバウンドが激しいです。朝と昼はガッツリ食べて夜は少なめにしましょう。 運動は有酸素運動をしてみてください。また、朝に水をコップに1杯の量を飲んで下さい。白湯でもいいですが、その場合は50℃くらいがいいでしょう。水は1日2リットルが目安です。