私の愚痴をTさんにきいてもらう部屋

彩さん、サウナに行く時間を運動に当てましょ。
ドライブの時間もただ座っているだけではなく、モモを上げ下げしたり、肩甲骨を寄せたり戻したり。
掃除も手を動かすだけではなく、腕全体を動かすこと、腰をひねりながら、足を大きく開いてふくらはぎを伸ばしたり、ながら運動はいくらでもできます。

それから、大切なことは特に炭水化物を取りすぎないこと！
野菜を多目に一番先に、炭水化物は少な目に一番最後に。
お正月はおもちにも気をつけてね。
お餅一個がご飯一杯分だから(>_<)