>1さんも言っていますが、声は案外高音の歌をうたったりとか発声練習したりすれば高くなりますよ。 髪はほっといたら自然に伸びるんじゃないですかね? 綺麗な髪にしたいんでしたら毎日トリートメントするとか、ちゃんとドライヤーで乾かすとかそういう日頃のケアが必要ですけど…。 人にもよると思いますが、私の場合は肩上あたりで切ってから1年後にはだいたい胸の真ん中くらいまで伸びます。