簡単なダイエットをオススメします! 食事の量を食べるときによって変えるといいそうですよ! 朝 重めのお肉でも、OK! 昼 並ぐらい。 夜 頑張って、サラダとお豆腐とか! じゃことか納豆などの醗酵食品も オススメです。 間食 どうしてもお腹がすいたら、炭酸 水! あとは0カロリーの寒天とか! 食事の前に炭酸水を飲むとお腹がふくれて自然と食べる量をストップできますよ!