>12 1.炭水化物抜き→1週間で-4kg 2.野菜ジュースダイエット→3日で-2kg 3.グレープフルーツダイエット→3日で-3kg 4.7時以降は食べない→3日で-3kg ▼ダイエットの成功パターン ・たんぱく質を抜かない ・メリハリをつける ・ダイエット前に材料を準備