どんな食べ物がよいのか?よくわかりませぬが、 ホルモンが分泌されるためには、運動したり、ですかね〜?バランスよい食事や規則正しい生活?? ストレスためないのが一番なのかもですね。 生活習慣病みたいなもんでしょうかね〜。