散歩かな、ジョギングとかしたら、続かない可能性あるから食事制限はあまりしない方がいい、バランスよく食べるのが1番、白いごはんは、少なめがいい、野菜を多目にとるとか、出来れば温野菜がいいかな、体を冷やすと新陳代謝が悪くなるから、半身浴などで新陳代謝を良くするのも良いと思います