今日は通院日。 投薬は以前と変わらず。 医師から次のことを実践するように言われました。 1.寝る時間は関係なく、朝9時までにおきるように。 2.午前中に外に出て、太陽にあたりながら15分散歩をすること。 3.15時までに30分の昼寝をすること。(寝すぎはNG)