お肌がぁ…

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たいき　　2013-03-17 01:18:34　
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ブツブツ出てきたから対策法を

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  • No.5 by 雪埜　　2013-03-17 20:45:37　

バランスの取れた食事
夜9:00～は食べない(飲み物も糖分が入ってないもの
チョコやﾎﾟﾃﾁ等のｽﾅｯｸ菓子は
我慢しすぎないように食べましょう！
一口だけならOK！

夜10:00には布団にいること
洗顔は1日2回(朝、夜)
しっかり泡立てること
優しく洗うこと
すすぐときは自分の体温と同じぐらいのぬるま湯ですすぐこと

など普段の生活が規則正しければ
ひどくなりませんよ♪
あたしは普段が不規則なので…(苦笑

あっ！年齢によりますけど…
小学生は10時間以上、中高生は7時間以上が理想だそうです！


お役に立てたら嬉しいです！

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