おすすめのダイエット方法

自分の経験談です。

■ダイエット名
炭水化物減らし＆ランニングダイエット

■具体的な方法
基本的にご飯やパンなどの炭水化物を極力抜き、週、2～4回、一回30分から60分程度のスローランニングをするだけです。炭水化物も、摂取するのは出来るだけ朝か昼。夜はオカズメインに、バランスの良い食事を。

■実際に試した感想
炭水化物が大好きな方だと結構つらいかも。それでも、朝や昼に限定して食べることでストレスを有る程度抑えられます。お酒などはほどほどに。あとはランニングが続けられるかどうかですかね。夜おなか減ってると走る元気なくなりますし。

■リバウンドの有無
1年ほどはリバウンドなし。その後暴飲暴食がたたって戻りましたが……

■何キロやせたか
6キロ

■年齢
20代後半の時に実施しました