ちっちゃな悩み･愚痴聞きましゅ

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ということは今ポッチャリさんでしゅか？
人は日常生活における運動(歩く、起き上がるなど)と呼吸と適度な食事量だと肥満体型にはならないはずでしゅ。よっぽどの太りやすい体質を除きましゅ。

運動をしない以外だと(努力は要りましゅよ)
・歌を歌う
ノリノリでカラオケをすると痩せるとよく言いましゅよね
・勉強をする/頭を使う
脳はエネルギーをたくさん消費しましゅ、あなたが学生であれば一石二鳥でしゅね。
・ご飯を決まった時間によく噛んで食べる
これは食事量を減らすことに繋がりましゅ。食事は食べすぎないは当たり前だけど、今1度食生活を考え直すのもいいかもしれないでしゅ。食べ過ぎず食べなさ過ぎずでしゅよ。

あなたの動かないがどのレベルか分からないので、しっかりとお答えはできていないかもしれましぇんが、是非参考にしてみてくだしゃい。