タルパを作る場

ダイブの手順 自己流ですので多少おかしい所はあります

1、1番楽な体制で横になります
ここで足や腕に力が入らないようにするのがいいです
2、目を閉じ、自分の部屋に立つように想像します
自分の1番想像しやすい所がオススメです。
3、視界を確実にします。
その場に立ち、360度鮮明にうつし、そのまま違う部屋も試してみましょう
4、5感を意識する
1番先にやるべき事は、触覚、視覚、聴覚です
触覚が1番大切です
歩いてる時に足に伝わるカーペットや床の感触や、手を動かした時の感覚、ものを持った時の感覚を絶対にその場で覚えてください
実際にその場所で聞こえていた音を思い出して見るといいかもしれません
視覚については、実際の部屋の作りを思い出すことです。
5、慣れてきたら嗅覚、味覚を覚えていきましょう
冷蔵庫から食べ物を出すというやり方で覚えるのが1番いいと思います

最初はすぐに出来るようになるまでずっと今の工程をやり続けます