気がついた時につま先立ち、その姿勢で腹式呼吸、早歩きでのウォーキングもいいですよ。 急に痩せると身体にも良くないし、必ずリバウンドします。 まひろさんがおっしゃるように「コツコツ」が大切。 油も全く取らないと肌や髪の毛の艶がてきめんに無くなります。 オリーブオイルやグレープシードオイル、アマニ油はいいですよ。 頑張ってね!