まひろ 2016-10-15 13:04:59 |
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ダイエットはバランスが大切です。
男女関係なく、なるべく多くの食材を取り入れ、味は薄味なら問題ありません。
軽いストレッチや、ウォーキング等でも始めは十分です。
大切なのは我慢しない事、楽しむ事。
ストレスを溜めて体を壊すより、緩やかなダイエットをおすすめします。
野菜だけ、白米だけ、果物だけなど体を壊します。
健康的なダイエットが大切ですよ。
好きな物も、偶に少量取るなら問題ありません。
そのかわり、いつもより多めの運動をしましょう。
私はこれで一年で10キロ落ちましたよ。
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