調べたら、アミノ酸の一種である「アルギニン」が、成長ホルモンをたくさん(?)分泌するらしいです。 鶏肉、大豆、高野豆腐、エビ、ゴマ、牛乳、ナッツ類などに含まれているみたいです。 クエン酸などを含む柑橘系や酢の物、またビタミンBを含むカツオやマグロと一緒に摂取すると効果的と言われているらしいです。 本当に効くかはわかりませんが、参考までに…。