自殺願望とリスカしてる人いませんか？

　
・赤いペンで血のように腕に書いてみる。

・氷やアイスノンなどで腕を痛くなるまで冷やす。
　　
・輪ゴムで後が付くぐらいに腕をはじく。
　

リスカの代わりに自分を傷つけない方法です。
　
それから、前にも書いていた方がいましたが、
自分の為ではなく、人の為に動いてみるボランティアは有効です。
自分の為だけに動こうとすると、怠いから、怖いから…と甘えてしまう。
でも、自分を待っていてくれる人の為には動かなくては始まらない。

今の自分に辟易しているのならば、辛くても怠くても何も考えずに身体を動かすことです。

辛い、苦しい、私なんか要らないと家の中でもがいていても何も変わりません。

どんなに苦しくても＊＊ないなら動かなくてはいけない。

怖くても踏み出してください。