匿名さん 2015-08-21 21:48:49 |
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ハンネをお褒め頂きありがとうございます笑
主さんが日常生活を送れていて、受診を躊躇するのでしたら、ご自分でストレス軽減、リラックスできる方法を探して試されてからでもいいかと思います。
前にも述べましたが、何にせよ1回限りでは症状の緩和には至りません。
リラックスの為に、母はアロマと自律訓練法を行っています。
柑橘系やミント等、自分の好きな香りをハンカチやアロマペンダントに垂らす。
叉はオイルポット、アロマディフューザーを使用する。
アロマはあまり安いものだと添加物が入っており、長期間吸い続けるのは身体に良くありませんので、その点はご注意ください。
自律訓練法は精神科で習ったものですが、ネットで調べたらやり方がわかると思います。
食べ物もバナナやヨーグルトは精神安定に良いので積極的に取っています。
ただ、本当に辛くてうまく日常生活が回らなくなってしまったら我慢しないで受診してみてくださいね。
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