無理に忘れる必要はないと思うよ、忘れたいと思ってる時は、忘れる事が出来ないって事だから、忘れないと辛いんだと思うけど友達と遊んだり、何か趣味をやったりとかかな、友達と遊んでる時だけは忘れる事ができたりすると思う