ダイエット方法！

食事療法の他に生活習慣の改善、適度な運動、特に有酸素運動が効果的ってよく聞くぜー(´-ω-｀)

腹筋!!
あと、ウォーキングやな～
毎日続けることが大事やで!!

主さん、まだいるのかな???

ちゃんと食べてしっかり運動すること

食べたり食べなかったりするから体壊したり便秘する

だからこそしっかり食べてしっかり運動

私もちょうど主さんと同じ年くらいのとき、同じくらいの体重でした。(身長もほぼ同じ)
特に朝ごはんは欠かさず食べていて、あとは毎日お風呂上がりに体重を測ってグラフを書いていました。
目に見えてではないですが、半年くらいで48㌔くらいまで落ちましたよ！
急に無理な運動をすると続けられず返ってリバウンドの危険もありますし、まずは記録ダイエットから始めてみてはいかがでしょう？
意識が変わると自然と痩せますよ！

すいません、居ます。
皆さんコメントありがとうございます！やはり食べる事は大切ですよね。ありがとうございました。

食わなきゃ痩せるし金もかかりません。

>>7
こんな言葉に惑わされないように

好きなスポーツをやったり、毎日続けることが大切ですよ！自分が入るサイズより小さめな服を買ってその服が着られることを目標にするのも1つの方法ではないのでしょうか？

⤴︎８
言葉じゃ分かり合えないらしいな。

池田さん
そうですよね。食べなかったら痩せますけど、健康的にはならないので…。ｺﾒﾝﾄありがとうございました。


名無しさん
ありがとうございます！


みみさん
そうしてみます！ありがとうございました！

⤴︎１１
誰がどんな解釈をし、過ちに気付かず生きて行くことは私の知ったことではないですが、食べない＝断食すると言うわけでなく、量を減らすということです。太ってる人の主な原因は食い過ぎによるものなので。

痩せたいー！
どうやったら肉、体脂肪なくなるの？
おしえてー！
出来れば実感する痩せかたがいい。
子供が小さくてなかなか運動する時間とれない。

今さらですが、みきりょうすけの呼吸法は効きましたよ。

あと、気が付いた時には背伸びをしてお腹をへこませるようにする！

やっばり食事減らすだけだと筋肉落ちて代謝落ちるから結局数年後にはリバウンドしちゃうんですよねー

それでもカロリー減らす置き換えダイエットならオルビスが安全で安くて美味しいです♪
量が少ないのが難点ですけどー
お金にいとめをつけないならヒルズダイエットやりたかったです笑

でも、主さんのように若い方は無理に痩せちゃ生理止まったり肌が荒れたりするからだめですよー
中高生は女性らしい身体を作るホルモンが活発になるんですから…
太って当然なんですからねー

ままりんさん、置き換えダイエットやった事ありません。
オルビスって効きますか？
量が少ないのはきついです。我慢出来ますか？
いくらくらい出せば効果がでますか？

他に何かいい置き換えやダイエット方ないですか？

池田さんは男子中学生みたいな思考回路ですね。
私にはそのように見えます。
でも、そう見せているのだったらそれはすごいことです。
普通の人は簡単には真似できません。
自信を持っていいですよ。

風呂に三十分ぐらい入るとかｗ
俺まいにちやってるでｗ

↑あなたにとって私の思考回路が中学生ならば、あなたはそれ以下？ということになりますね。
別にあなたの中で劣っていよいうといまいとそんなことどうでもいいんです。
常に真実は一つという事実は絶対に変わりませんので。

まぁまぁ。落ち着いて。